Il più più occupato vacanze, l'approvvigionamento, pulire, cucinare, intrattenere gli ospiti di volta in volta hanno a rimanere sveglio tutta la notte.Se si lascia questa vita di tensione, stanchezza?Poi 30 minuti a loro, in modo che si spezzare yoga vacanza sindrome.
Suggerimento:
1, pratica, e mantenere la ventilazione interna.
2, in modo che il primo può essere quello di fare il salto o squatting movimento, il corpo di calore.
3, che è necessario per praticare il digiuno.Fino al termine di una mezz'ora, prima che essi sono autorizzati a bere l'acqua.In modo che gli organi interni sono completamente resto.
Azione 1: Triangolo stile
Efficacia: morbido, flessibile della colonna vertebrale, circonferenza vita, meno grasso, e rafforzare la hip muscoli, problemi di pelle per il trattamento del ruolo di aiuto.
Adatto per feste, medicina dieta, è divenuto "letto di patate" di voi.
Azione:
1, gambe due volte la larghezza della spalla per aprire, la respirazione, dare mani-ping.
2, del respiro, che si estende lentamente verso il lato sinistro della colonna vertebrale al limite, a sinistra di palma, e incollate il suo Dipartimento.Fumo respiro e invertire la testa per vedere la mano destra.Soggiorno 10 secondi, mantenendo un respiro profondo.
La respirazione, la riduzione a 1 azione.Un altro da fare nella direzione opposta.
Azione 2: invertire tipo
Efficacia: la prevenzione delle malattie renali e reumatismi vita per aiutare il trattamento della costipazione, l'adeguamento delle surrenali secrezione renale forte.Per il recente cattivo umore e il vostro cibo e le bevande durante il festival.
Azione:
1, raggiungere gambe, schiena dritta.Gamba sinistra gamba destra per aggirare il passo sul pavimento.
2, per invertire il corpo, destra, palma verso l'esterno, non in laterale del ginocchio sinistro.Per sostenere nel caudale sinistra dopo la terra ha cominciato a girare da lombare della colonna vertebrale, al massimo.Fai un respiro profondo per mantenere.10 secondi per ripristinare la circolazione dopo il 1 °, cambiare nuovamente direzione.
Azione 3: l'efficacia di un gatto-style: vita di hip curva del paesaggio in modo che l'utero, ovaie indietro, e il trattamento delle mestruazioni irregolari, eccessiva leukorrhea.Adatto ad essere una madre, o normale corpo è debole, si desidera utilizzare la vacanza un buon resto della vostra regolazione.Azione:
1,.
2, inspiratori tempo, fino mani, la condivisione in testa, le mani.
3, del respiro, le sue mani in una aperta sul tappetino e fare scorrere in avanti il petto, vicino a una stuoia, glutei verso l'alto l'inclinazione, il corpo di forma allungata.Mantenere 10 ~ 15 secondi.Restaurato per l'azione 1, poi due.
Azione 4: pesce stile
Efficacia: la regolamentazione del sistema nervoso autonomo, cervicale inclinata di correzione, e migliorare l'immunità, aumentare la flessibilità della colonna vertebrale per prevenire il glaucoma e la presbiopia, e migliorare il nervo ottico.Adatto per feste, il lavoro irregolare e di riposo, spessorimanere sveglio tutta la notte i giochi o per la mancanza di movimento voi.
Azione:
1,, con entrambe le mani dalla parte superiore del ramo.
2, al torace, gomito, dopo che il Dipartimento testa nella stuoia per quanto possibile.
3, la respirazione, che si estende per le sue mani la sua testa.10 ~ 15 secondi rimanenti.Occhi aperti, volume, la voce bloccata.Respiro, il suono, come la questione del neonato russare.10 ~ 15 secondi restano, per essere restaurato azione 2, e poi restaurato a 1.
