1 minuto sei del classico azione di sottile

1, chiudere la porta interna telaio baroclinic grasso

Metodi: Il corpo di circa 1 passo dalla porta telaio, porta telaio, sotto la pressione mano.

Effetto: meno del normale movimento delle parti può essere un buon tratto di tempo: circa 3 secondi ogni

2 tazze pennello sottile braccio

Metodi: sollevare il braccio, per quanto possibile, in modo pennello tazza d'azione, cambiando di nuovo le mani.

Conseguenza: per stringere tra le braccia, mammelle compatte tempo: circa 10 minuti ciascuna

3, anti-hip skinny mano e del braccio pesi

Metodi: le mani dietro il corpo di fare pesanti tirando movimenti.

Effetto: una settimana in aumento gluteo linea 2 centimetri, snello braccio 2 centimetri tempo: circa 5 minuti ciascuno

4, legge gambe da lettura crosstraining, freeclimber

Metodi: seduta in una sedia durante la lettura cartella asciugamano tra le ginocchia, non riesce a tenere il basso per un asciugamano.

Effetto: a stringere lo stomaco, il grasso della coscia Tempo: 15 minuti

5, aperto sottili arti

Metodo: a. scambio mani porta scorrevole aperto a fare il ricorso; b. piedi porta scorrevole scambio aperto movimenti fare.

Effetto: allungamento degli arti, il grasso, la scultura, arti linee Tempo: 5 minuti

6, punto vita sottile scarpe piedi stand

Azione: fare le scarpe in piedi su un piede d'azione.

Effetto:vita grassi, vita sottile direttamente

Tempo: 5 minuti