Sono i "piccoli essenza della vita" del佘, Body Il primo è, ovviamente, le punte si sottile vita.
"In effetti, mia madre ha motivo di essere grati. Un anno dal paese avrebbe vorrei girare a inizio hula cerchio. True per mezz'ora ogni giorno di insistere molto utile". Come per la manutenzione è più consigli di bellezza, bere molta acqua.
Uno, arrivare a terra, mani sotto il mento accatastati al.Separare le gambe e con la vita di larghezza, le ginocchia piegate in un angolo di 90 gradi.Una delle sue gambe in una curva a 90 gradi verso l'alto la posizione di altezza sul livello del mare, e quindi cambiare l'altra gamba.Gradualmente rendere lo scambio di circa 30 volte.
2, in posizione supina, con le sue gambe e con la grande vita.Le mani sulla testa, inspiratori, espirazione vigore, mentre i glutei, il punto vita, per quanto possibile.Allo stesso tempo, chiudere il mento, l'addome per vedere il miglior tempo di fare 30 volte.
