Dopo il bagno, approfittando del corpo di aumentare il metabolismo allo stesso tempo, se un altro modo per ulteriori lavori con massaggio, il corpo sarà in grado di curva più stretto Get Fit!
Massaggio del corpo per migliorare la circolazione 1. Seduta sul pavimento, le gambe piegate a 45 gradi, leggermente aperto.2. Applicata sui prodotti nelle gambe, mani, fino a partire dalla prossima facendo scivolare delicatamente.
4. Al tempo stesso a mantenere questa posizione, l'uso di entrambe le mani vicino alla gamba tigre forma della bocca, e poi aprire l'azione dopo la pressione della caviglia di coscia massaggio stretto posizione laterale.Buccia d'arancia può essere incline a ripetere la situazione di rafforzare la coscia massaggi 2 o 3 volte.5. Piedi vicini, separati per il mantenimento del ginocchio durante il tentativo di fondere le sue gambe.Questa posizione vi darà l'interno gambe sono tese muscolo.6. Al tempo stesso a mantenere questa posizione, il pollice premendo con entrambe le mani interno cosce e gli altri si riferisce a quattro piedi ravvicinati e piatto laterale della coscia, della gamba e la caviglia da massaggio a sentire le parti di tensione.Ripetere questa azione massaggi 2 o 3 volte in ciascuna gamba.
7. Il corpo disteso sul pavimento, le gambe aperte, la testa leggermente sollevata, come se la sua dimensione a gambe.Poi stringere l'addome e glutei, le mani per dare un pugno in vita su entrambi i lati del ventre sulla direzione di compressione.8. Il corpo giaceva a terra, i piedi piatti sul terreno vigore a sostenere i fianchi, facendo attenzione a non lasciare troppo il backup, stringere l'addome e glutei.E l'uso delle mani, fare un pugno da spingere l'interno cosce, glutei.
Risolvere il gonfiore dei piedi, massaggio
1. Siediti e aprire le gambe, si estende, con due mani pollici, spingere il piede al di fuori, a destra della caviglia ginocchio la direzione di compressione cinque secondi dopo aver premuto un altro 5 secondi e quindi la posizione, e quindi duplicato azione.2. Handed pizzico palmo della mano con il suo piede destro dai piedi massaggio esterno della coscia a cinque volte, e ha lasciato allo stesso modo con la spinta di cinque riduzione morbido.
3. Seduto a gambe incrociate, gamba sinistra leggermente migliorare, a due mani spingere il pollice interno cosce, dal piede sinistro al inguine, premere 5 secondi dopo aver premuto un altro 5 secondi e quindi la posizione, l'ora e di nuovo a svolgere tale azione.4. Hands carezze con il palmo della tua mano dentro la sua gamba sinistra massaggi dal ginocchio al inguine ubicazione, è diviso in tre parti, ciascuna parte è di cinque volte il massaggio.Diritto passi è la stessa riduzione morbido e massaggi.
5.gambe sedere all'esterno destro cogliere di carne, ossa delle mani dal ginocchio alla scanalatura ventrale dello sport nella direzione opposta, il massaggio del muscolo della coscia, in modo che dopo 10 volte, dieci volte cambiano luoghi ancora una volta azione più e più volte.6. Le mani sopra le ginocchia con un pizzico di ossa per la scanalatura ventrale di direzione laterali della coscia massaggio per cinque volte, e ha lasciato la stessa procedura, massaggi.
Risolvere stipsi pancia massaggio
1. Le mani sul palmo della mano sul ventre, lungo il bordo della ombelico delicatamente lentamente a rotazione in senso orario cerchio simili.2. La mano destra alla sinistra del punto di vita, la mano sinistra sul lato destro della vita, con pollice e mignolo inferiore a cinque secondi premere tre dita, e poi, con la direzione opposta a massaggi delicatamente il palmo della vostra mano.
3. Con due mani il pollice e le altre quattro dita sul ventrecarne, più di due mani esercizio nella direzione opposta alla prossima, morbido sfregamento.Tutto il palmo della mano e poi delicatamente.4. Soft riduzione con il dito indice e medio dito al di sotto del ruolo centrale dello sterno, costole, lungo il fondo, lentamente, dopo aver esteso laterale per il corpo, carezze e poi il palmo della mano per cinque volte, e lo sterno sotto l'ombelico della parte centrale del ~ la stessa procedura .5. Ascelle su entrambi i lati della faccia parte del corpo, si prega di utilizzare il pollice in ascella di vita tra la compressione, seguita, e poi delicatamente massaggiare il palmo della mano tutti.
Massaggio addominale scultura
1. Massaggi, le mani piatte, le dita le mani verso il basso, e il modo in cui una leggera pressione, massaggio addominale lungo la direzione di orologio, ad eccezione di sette di follow-up a questa azione.2. Massaggi quando mi ricordo di rafforzare la muscolatura addominale, il primo 1 ~ 4 passi: per rompere il grasso.N. 5 passaggi: ascensore lo stress e rilassarsi.
Scultura le natiche e massaggio per aumentare la circolazione
1. I due sul palmo della mano sul piatto i fianchi, le dita in giù, e giù per la strada grande cerchio massaggio.2. E poi il massaggio nella stessa direzione fino al punto vita, di movimento ripetitivo 7 volte.3. Il palmo della mano fare un pugno, vicino ai glutei, fianchi a vita dalla pelle Latifiya, sette duplicare questa azione.4.ciclo, al fine di promuovere il metabolismo,mani, usa il palmo della mano, dalla vita in giù Massaggi, Massaggi fino a ripetere questa azione 7 volte.
