1,Sport
a fare lo stretching e l'esercizio fisico, può esercitare i muscoli del torace, può anche impedire ptosi mammaria.
2, Zhang mani braccio
Testa in avanti, il corpo dritto, e poi fare un pugno mani, braccia, posizionato di fronte, le gambe aperte e l'equilibrio del dollaro, le braccia stavano per cominciare, la forza muscolare, allo stesso tempo.
3, accarezzò la schiena
Per provare la prossima mano toccare la parte posteriore, per circa 10 secondi, quindi ripetere l'azione attorno al giro di 5-10 minuti.
4, petto esercizio
Migliorare in modo efficace la pelle compattazione nello sport, assicurarsi di mantenere la flessibilità muscolare, costruire più Linglong.
5, al torace Gassho
Gassho mani al suo petto, che si concentra sul palmo della vostra mano e poi spingere la pressione, un giorno per fare circa 5-8 volte.
6, cross-mano
Destra e sinistra afferrare il braccio, e poi dritto spingendo fuori, continuando a pochi secondi per il relax, ripetere l'azione 5-6 minuti.
7, del movimento respiratorio
Peg-leg e le gambe per sedersi vicino alla terra, e poi le mani in base al mediale del ginocchio aspirazione gambe, ginocchia di respiro sarà aperto a 5-10 secondi.
