Ciascuno desidera perdere peso o perdita di peso, e avranno un proprio insieme di teorie e metodi di perdita di peso, se si esaurisce tutti i mezzi per scoprire che la perdita di peso è ancora così tanto successo, ha pensato di usare il metodo sbagliato, leggere le seguenti, è possibile che il modo in perdita di peso è fare tutti i tipi di cose stupide, la diagnosi precoce, si prevede di perdere peso, naturalmente.
Errata comprensione 1: perdita di peso quando l'amido e la carne non può essere effettuata allo stesso tempo la possibilità di mangiare un buon Infatti, in un pasto di amido e di mangiare carne è al tempo stesso.Nascita di questa teoria, credo che sia perché molte persone inconsciamente mangiare di più di più inclini a tale fertilizzante naturale può essere.Se l'opposto di mangiare un pasto di amido, una persona è molto probabile che mangiano risohanno abbastanza da mangiare carne, allora sarà molto stomachi, in modo che il peso può essere più amido e meno di carne da mangiare allo stesso tempo, sembra anche a in modo che la perdita di peso, ma questa non è dovuta a cambiamenti nel sistema digestivo.In realtà, finché sapere come controllare il loro peso, mangiare, si può facilmente sottile.
2 equivoco: mangiare "patata" può essere più facile immissione sul mercato di un lotto di grassi alimentari di grassirelativo a "patata" caratteri, come patatine fritte, le patatine fritte, ecc, in modo che una minoranza di persone determinate a perdere peso in perdita di peso durante il periodo che non dovrebbe essere mangiare "patata" nel settore alimentare, infatti, è un cibo a basso carta, facile a tutto il grasso di cottura e metodi pertinenti, non guardare con vetri colorati."Potato" della nutrizione contenute nella parola, infatti, che il riso e il grano è ancora più elevata, e di calore, ma circa cinque volte superiore a quello di calcio riso integrale, riso bianco e più di tre volte il ferro, proteine, vitamina C è anche molto ricco.La maggior parte della gente pensa che "patata" per contenere troppo amido, ma in realtà "patata" con la parola pane rispetto a due volte e mezzo meno carboidrati, se, al momento di mangiare carne di maiale grasso e la "patata", rispetto ai grassi piùfertilizzante.Pertanto, una corretta metodi di cottura deve essere, per non aggiungere troppo olio, mangiare "patata" è la migliore stomaci cibo, la buona cucina metodi potrebbe voler "patata" cotto, poi cospargere con pepe, sale, succo di limone, può essere diventare un basso contenuto calorico dei piatti deliziosi.
Malintesi circa 3: perdere peso grasso pasto, migliore è il più basso in basso le carte sono la stragrande maggioranza di frutta a basso contenuto di grassi e basso carta alimentare, oltre a ricchi di fibra, ma anche il tenore di carotene e di vitamina C e altri nutrienti, i frutti saranno diversi diverse caratteristiche e funzioni, così molti pensano che siano i pasti nutrienti e invece di mangiare la frutta.Tra i tanti frutti, mele ipercalorici, ricchi di zuccheri uve non sono a mangiare di più durante la perdita di peso, ma anche non sostituire i pasti con loro.E 'proprio a causa del basso tenore di grassi di frutta a basso rapporto carta sarà meglio, perché di volare verso il basso peso, ma il frutto è sempre stata la mancanza di carne e di grani di cibo dovrebbe essere l'alimentazione, il consumo a lungo termine di portare facilmente a squilibri nutrizionali e così via.Meno di 800 calorie al menu possono portare a malnutrizione, ma anche diminuito il ritmo metabolico basale, con un po 'più tardi sarà più facile mangiare più grasso.Consigliato di perdere peso durante la, in modo che di zucchero nel sangue stabili e porterà a basso livello di zucchero nel sangue, morbido, di fame, stanchezza, ecc accadere.Tuttavia, tre ore prima di andare a letto è meglio non mangiare, in quanto questo sarà facilmente accumulare grasso, come la dieta eccessiva può anche provocare a lungo termine della malnutrizione, ma ci possono essere prematura osteoporosi.
Malintesi circa 7: perdita di peso rappresenta un grande successo di perdita di peso o perdita di peso metodo menu può avere una pubblicità per una settimana da 2-3 libbre, in realtà, i cambiamenti del peso corporeo non significa necessariamente che il successo perdita di peso.Peso comprende grasso, muscoli, ossa, organi e l'acqua, basta guardare a peso e perdita di peso può non riflettere accuratamente lo stato di avanzamento, esso dovrebbe essere un dettagliato resoconto della dieta, il peso, circonferenza vita, circonferenza del braccio, al fine di osservare a lungo termine la perdita di peso risultati.Ad esempio, mentre la sauna è la perdita di peso a causa della disidratazione, e una varietà di metodi di perdita di peso sono solo per dare corpo meno l'acqua, finché un peso acqua tornerà come l'originale, e il grasso non è vero, la reale perdita di peso dovrebbe essere mantenuto per quanto possibile, di ridurre i grassi e fibra organizzazioni, come ossa e muscoli e così via.
Malintesi circa 8: mangiare frutta dopo un pasto può assumere rapidamente un pasto in via di fatto l'assorbimento di olio prima di mangiare la frutta dopo un pasto a mangiare meglio.Yeoh ha affermato che la necessità per i prodotti alimentari che entrano nello stomaco finché 1-2 ore del processo, al fine di entrare lentamente il piccolo intestino, e di mangiare frutta dopo un pasto, il cibo sarà arrestato nello stomaco, una prospettiva a lungo termine può portare a disturbi digestivi.Al contrario, se prima di mangiare la frutta, la vitamina C in intestino per aiutare digerire la carne del ferro, può anche consentire ridotto appetito, si mangiano pasti relativamente meno.
Malintesi circa 9: sonofacile perdita di peso del grasso
Ciascuno dei bambini per vedere tutti i fertilizzantinulla, perché la maggior parte della gente sarà d'accordo che la perdita di pesoopportuno.Per perdere peso, allora non sono il latte da bere, bevanda, ma in modo selettivo.Normale è di circa 160kcal latte, a basso tenore di grassi del latte è 128kcal, e solo latte scremato 85kcal.Pertanto, la perdita di peso, non bere latte regolare, perché non ci sono grassipossibile, la scelta migliore di latte scremato in un giorno possono anche essere tre tazze, a basso contenuto di grassi del latte scremato può essere aggiunto ad assorbire il tempo sufficiente per la perdita di peso una varietà di nutrizione.
10 errata: il modo più semplice per mangiare grasso
Si tratta di un malinteso del pubblico, infatti, dopo cena, che sarà utilizzato rimasto glicogeno in glucosio, di glicogeno e si accumulano grandi quantità di acqua, per cui dopo un pasto aumento di peso corporeo, ma che non appartengono alla struttura delle acque o edema, ma aumento transitorio del peso corporeo, a dormire, ci si avvarrà di glicogeno, in modo che la mattina scenderanno peso.Non mangiare, ma anche il consumo di glicogeno del corpo, così il peso sarà leggero, ma non vi sarà alcun cambiamento di forma.
Malintesi circa 4: perdita di peso al momento di mangiare più verdura, meno carne sottile un sacco di gente sarà più veloce di verdura o zuppa di verdure, come un pasto, al momento dei principali prodotti alimentari che non possono essere grasso abbastanza da mangiare.Tuttavia, i nutrizionisti hanno sottolineato che si tratta di una dieta insalubre.Anche se le verdure a basso contenuto calorico, ma, se consumata in grandi quantità, non solo nel risultato squilibrio nutrizionale, ma anche portare a grande appetito, e una volta che il grande appetito, è difficile ri-ripristinare l'originale.Il giorno dopo il pasto a decidere quando verdure, è facile sentire la fame, e poi, invece di cercare altri prodotti alimentari, fino al peso di recupero, e ancor più grasso di prima.Pertanto, nutrizionisti ritengono che la perdita di peso, è meglio controllare l'appetito, ridurre il peso complessivo, e non per un particolare tipo di cibo, piuttosto che altri prodotti alimentari, invece di carte basse.Fintanto che i pasti in una grande ciotolaad avere sufficienti quantità di ortaggi.
Malintesi circa 5: sarà facile per il grasso di carne, non mangiano pesce
La carne è una delle cinque categorie di alimenti, ricchi di proteine, infatti, la stessa quantità di carne magra, pollo e pesce sono stati confrontati al calore stesso.Così facile grassi a base di carne, mangiare il pesce non sarà la teoria è quasi insostenibile.Contenere tutte le carni e la massa grassa, solo pesce grasso è buono per la salute non solo il cuore, la ragione, come l'olio di arachidi, olio di girasole deve mangiare di meno e la stessa cosa.Dietologi del Canada raccomanda pertanto che la Nazionale, ci sono almeno tre pasti alla settimana è quello di mangiare pesce, ma è opportuno ricordare l'applicazionenon troppo profonde per frittura di pesce fritto o metodi di cottura, o del tenore di grassi sarà notevolmente rafforzata.
Malintesi circa 6: basso contenuto di grassi è equivalente a una bassa carta
In conformità con le pertinenti disposizioni di interpretazione, la definizione di basso contenuto di grassi per 100 grammi di tenore di grassi del prodotto alimentare è inferiore o uguale a 3 grammi, e il nome del basso-calorie per 100 grammi di alimento contiene meno di 40 calorie, per cui la scelta dei prodotti alimentari prima del deve essere ben consapevole della differenza tra i due, sedicente a basso tenore di grassi alimentari, esse possono, infatti, perdere peso, tra cui a basso tenore di grassi oa basso contenuto di grassi patatine è un buon esempio di biscotti, snack accanto al supermercato assicurarsi di guardare con attenzione a ciò che è a basso tenore di grassi o carta bassa.
